17.11.2006, 14:41:36
für alle die's interessiert (weil wir ja grad dabei sind) oder für alle die ihren griechischen freunden zu diesem thema was vorschlagen wolle: "der kleber" (morgens als frühstück)
eine scheibe frische ananas
eine banane
250 ml fettarme milch
500 gr magerquark
das ganze in den mixer und fertig ist der kleber. vor allem für leute die auch regelmässig etwas sport betreiben nicht verkehrt. hält zumindest 4-5 stunden wirklich satt, statt nur für 1-2 stunden wie das meiste 'normale' frühstück. soll aber nicht das mittagessen ersetzen! aber zumindest muss nach dem 'kleber' das mittagessen nicht mehr so gross ausfallen.
der 'kleber' wurde mir von meinem ehemaligen fittnestrainer empfohlen, der sich auch sehr viel mit ernährung beschäftigt. natürlich schlecht für leute die keine ananas mögen (c;
Gruss,
David
eine scheibe frische ananas
eine banane
250 ml fettarme milch
500 gr magerquark
das ganze in den mixer und fertig ist der kleber. vor allem für leute die auch regelmässig etwas sport betreiben nicht verkehrt. hält zumindest 4-5 stunden wirklich satt, statt nur für 1-2 stunden wie das meiste 'normale' frühstück. soll aber nicht das mittagessen ersetzen! aber zumindest muss nach dem 'kleber' das mittagessen nicht mehr so gross ausfallen.
der 'kleber' wurde mir von meinem ehemaligen fittnestrainer empfohlen, der sich auch sehr viel mit ernährung beschäftigt. natürlich schlecht für leute die keine ananas mögen (c;
Gruss,
David